معلومات

SlimGenics

SlimGenics

SlimGenics هو برنامج شخصي لفقدان الوزن يتم تقديمه في المراكز الموجودة في كولورادو ومينيسوتا.

إنه يقوم على مبدأ التغذية المتكاملة، الذي يركز على إصلاح الأسباب الكامنة وراء زيادة الوزن.

أساسيات النظام الغذائي SlimGenics

SlimGenics يدمج مفهوم توليد الحرارة، عملية مثبتة علميا تعزز حرق وتخزين الدهون.

خطة التغذية المخصصة

يتم إعطاء كل عميل نظامًا غذائيًا وبرنامج مكمل غذائي بناءً على أهدافه الصحية وفقدان الوزن. سوف تتناول نظامًا غذائيًا متوازنًا يتكون من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والبيض والنشويات ومنتجات الألبان والدهون.

تم تصميم النظام الغذائي لمساعدتك على خلق عادات غذائية صحية لفقدان الوزن على المدى الطويل.

تتميز كل خطة تغذية بالمرونة مع مساحة للاختيارات الفردية واختيار الطعام.

خلال مرحلة إنقاص الوزن ، يتم تقييد بعض الأطعمة والمشروبات. ومع ذلك ، بعد الوصول إلى الوزن المستهدف ، يمكنك إضافته تدريجيًا إلى نظامك الغذائي.

التدريب الفردي لتخفيف الوزن

ستحضر اجتماع مجموعة صغيرة واحد في البداية. خلال الفترة المتبقية من البرنامج ، تتلقى اهتمامًا شخصيًا من مستشار البرنامج.

يقدم المستشارون الشخصيون مجموعة من المزايا:

  • اعرض الدعم
  • تشجيع المساءلة
  • أجب عن أسئلتك
  • مساعدتك في مواجهة التحديات
  • راقب تقدمك
  • راقب صحتك
  • اضبط خطتك إذا لزم الأمر
  • ضمان فقدان الوزن بشكل آمن وصحي

المكملات الغذائية SlimGenics

المكملات الغذائية هي أيضًا جزء مهم من هذا البرنامج. وهي مصممة لتكمل خطة طعامك الشخصية وتعزز نتائج فقدان الوزن. سيوصي مستشار البرنامج بالمكملات الأكثر ملاءمة لك.

الأطعمة الموصى بها

الأطعمة المدرجة في خطة SlimGenics:
دجاج ، ديك رومي ، لحم بقري ، لحم خنزير ، تونة ، سلمون ، جمبري ، بيض ، جبن قريش ، زبادي يوناني ، حمص ، عدس ، دقيق الشوفان ، خبز القمح الكامل ، كوسة ، فلفل ، سبانخ ، طماطم ، اسباجيتي قرع ، قرنبيط ، بروكلي ، باذنجان ، فطر ، تفاح ، كمثرى ، فراولة ، زيت زيتون بكر ممتاز ، سبليندا.

خطة الوجبة

وجبة افطار

2 بيض مخفوق
1/4 كوب دقيق الشوفان
2 ملاعق صغيرة زبدة
1 كوب تفاح مقطع
1 ملعقة صغيرة من مزيج السكر البني
1/2 ملعقة صغيرة قرفة

غداء

سلطة السبانخ مع الدجاج والكمثرى والأفوكادو

وجبة خفيفه بعد الظهر

التقلبات البريتزل

وجبة عشاء

كباب البقر مع الفطر والفلفل الأخضر والأناناس

وجبة خفيفة مسائية

شكولاته ساخنة

التمرين غير مطلوب للتوليد الحراري

التمرين غير مطلوب لفقدان الوزن في برنامج SlimGenics من خلال التوليد الحراري. ومع ذلك ، يتم تشجيع أخصائيي الحميات بشدة على زيادة مستوى نشاطهم البدني كجزء من نمط حياة صحي.

التكاليف والنفقات

نظرًا لأن كل خطة يتم تخصيصها ، يعتمد السعر الدقيق ومدة البرنامج على احتياجاتك الخاصة. ستختلف التكلفة اعتمادًا على مقدار الوزن الذي تحتاج إلى خسارته ومدة بقائك في البرنامج.

مقارنة بخطط أخرى مثل Weight Watchers ، SlimGenics على الجانب الغالي بسبب تكاليف الاستشارة الشخصية والتكميلية.

الايجابيات

  • يوفر التعليم حول التحكم في الجزء لإدارة الوزن على المدى الطويل.
  • يستخدم طعام بقالة عادي يمكنك إعداده بسهولة في المنزل أو طلبه في المطاعم.
  • لا يتطلب عد السعرات الحرارية.
  • ضع في اعتبارك تاريخك الصحي وحالتك الطبية الحالية عند تحديد برنامجك الغذائي.
  • يقدم المستشارون الشخصيون ومجتمع الإنترنت الدعم ، مما يساعد على زيادة التحفيز.
  • يعتمد توليد الحرارة على البحث العلمي.

سلبيات

  • يقيد مجموعة متنوعة من الأطعمة ويحد من تناول الكربوهيدرات.
  • يتطلب مكملات غذائية ، مما يجعل تكلفة البرنامج لا يمكن تحمله بالنسبة لكثير من أصحاب الحمية.
  • تحتوي بعض المكملات الغذائية على مادة الكافيين ولن تكون مناسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية الكافيين.
  • يشجع على استخدام بعض "أغذية الحمية" التي تحتوي على عناصر مثل النكهات الاصطناعية والمحليات والمواد الحافظة وفول الصويا والسمن المعالج.
  • ينصح أخصائيو الحميات بالحد من تناولهم للماء بناءً على نظرية أنه يغسل الشوارد والفيتامينات من الجسم.
  • لا تقدم خارج كولورادو ومينيسوتا.

العظمى لأولئك الذين يحتاجون إلى المساءلة

Slimgenics هو في الأساس نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم والذي يتم دمجه مع المكملات الغذائية واستشارات فقدان الوزن.

هذا البرنامج هو الأنسب لأولئك الذين يحتاجون إلى المساءلة ويفضلون اتباع نهج منظم في اتباع نظام غذائي. ومع ذلك ، فهو مكلف للغاية مقارنة بخطط النظام الغذائي الأخرى ، مما قد يجعل البرنامج غير قابل للوصول إلى العديد من أصحاب الحمية.

أنظر أيضا: الموقع الرسمي SlimGenics

الصورة الرئيسية: حقوق الطبع والنشر لـ SlimGenics

بواسطة Mizpah Matus B.Hlth.Sc (مع مرتبة الشرف)

آخر مراجعة: 11 يناير 2018


شاهد الفيديو: the BEGINNING of my Slimgenics Diet (يوليو 2021).